Strādājot no mājām, darba dienu var veidot divējādi, turoties pie skaidra ritma vai ļaujot tai plūst elastīgāk, pielāgojoties mājas dzīvei un laikam aiz loga. Šajā rakstā salīdzināsim abas pieejas, jo izvēlētais ritms ietekmē gan paveikto, gan spēju pēc darba patiesi atpūsties.
Sakārtots darba stūrītis, noteikts sākuma laiks un pastaiga starp uzdevumiem vienam cilvēkam sniedz mieru, citam vairāk enerģijas dod brīvība izmantot saulainu rītu vai klusāku pēcpusdienu. Izvērtējot abus variantus, būs vieglāk atrast motivāciju, kas iederas tavā ikdienā, Vidzemē vai jebkur citur.
Jauni izaicinājumi darbam no mājām
Lai gan ierastā vide mājās ir tik pazīstama, tā vairāk asociējas ar atpūtas un privāto zonu, pielāgojoties darba vajadzībām strādāt mājas, sanāk iepazīt pašam sevi no jauna, saskarties ar mazākiem vai lielākiem sarežģījumiem, kā arī meklēt motivāciju no jauna.
Nulab veiktā attālināto darbinieku aptauja liecina, ka:
- 72% darbiniekiem nav īpaši piemērota vide darba vajadzībām mājās.
- 40% no darbiniekiem, kuri strādā no mājām, nav piemērotas galda virsmas.
Svarīgākie izaicinājumi:
- Piemērotas darba vietas izveide mājas apstākļos ietver gan darba virsmu, aprīkojumu, tehnoloģijas, gan pietiekamu brīvu vietu.
- Pielāgošanās neierastiem darba apstākļiem var būt nepieciešams pārkārtot mēbeles un meklēt jaunus risinājumus.
Iekārtota darba vide un dienas plāns palīdz saglabāt fokusu un motivāciju, kā arī ietver:
- Laicīgu celšanos, disciplinē un noskaņo jaunam dienas sākumam.
- Pilnvērtīgas brokastis un ēdienreizes nodrošina enerģiju.
- Brīvo laiku pirms darba sākuma ļauj iedvesmoties vai veltīt laiku hobijiem.
- Pauzes, kas ilgst 15-30 minūtes, palīdz uzlabot radošumu un mentālo veselību.
- Fiziskās aktivitātes saglabā līdzsvaru starp mentālo un fizisko slodzi.
- Laiku svaigā gaisā nepieciešams uzņemt skābekli un “izvēdināt galvu”.
Ieguvumi un iekšējā motivācija
Dažkārt vislielāko enerģijas pieplūdumu sniedz mazas pārmaiņas ikdienā un neaizmirstami piedzīvojumi. Viens no tādiem var būt lidojums ar gaisa balonu, kas ļauj skatīties uz pasauli no augšas, atslēgties no ierastās rutīnas un gūt jaunu skatījumu uz ikdienu.
Šāda pieredze ne tikai palielina iekšējo motivāciju, bet arī palīdz atjaunot enerģiju un mentālo labsajūtu. Pat īss brīdis svaigā gaisā vai kopā pavadīts laiks dabā sniedz lielu gandarījumu, un lidojums ar gaisa balonu var kļūt par neaizmirstamu pieredzi, kas iedvesmo un rosina produktivitāti mājās.
Atteikties no kārdinājumiem darba laikā
Līdzīgi kā darba telpās, nosakiet darba grafiku:
- Ieslēdziet lidojuma režīmu telefonā.
- Nolieciet nost TV pulti vai spēļu konsoli.
- Aizveriet liekus logus datorā ar seriāliem vai iepirkumiem.
- Izvēlieties veselīgas uzkodas.
Ieguvumi un iekšējā motivācija
Strādājot mājās, paveras jaunas iespējas:
- Augstāks produktivitātes līmenis. 65% darbinieku atzīmēja lielāku produktivitāti mājās.
- Rūpes par mentālo veselību. 80% darbinieku atzīmēja mazāku stresa līmeni.
- Laika un naudas ietaupījums. Vairāk laika sev, ērtāk gatavotas pusdienas un mazāki transporta izdevumi.
Kurš darba ritms der kam
Skaidri strukturēta darba diena vislabāk noder, ja mājās viegli novērst uzmanību, jāapvieno vairāki pienākumi vai gribas noteiktu robežu starp darbu un atpūtu. Noteikti darba sākuma un paužu laiki palīdz dienas beigās bez steigas doties pastaigā, būt kopā ar tuvajiem vai vienkārši pabūt dārzā.
Elastīgāks ritms piemērots cilvēkiem, kuri prot pamanīt savas enerģijas maiņas un paveikt svarīgāko arī bez stingra grafika. Visdrošāko līdzsvaru bieži rada abu pieeju savienojums; dažiem uzdevumiem atvēli konkrētu laiku, bet pauzēs ļauj sev iziet svaigā gaisā un paņemt līdzi dienā mazliet vairāk prieka.